운동량이 많을 경우 지방성 식품 자주 먹어도 될까요?
운동량이 매무 많을 경우 지방성 식품을
자주 섭취해도 문제 안될까요?
운동량이 제법 많아서
체력때문에 자주 섭취하는 편입니다
특히 걷기를 하루에 3만보 이상 하네요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아무리 운동량이 많아도 지방 과다섭취는 좋지 않습니다 .지방은 체내에서 제대로 처리되지 않아 분해되거나 제거되지 않고 체내에 축적됩니다. 일부 지방은 체내 에너지원이나 근육 조직의 역할을 하는 반면, 트랜스 지방은 무용지물이며 체내에 축적됩니다.
