명상을 하는 방법이 정해져 있는 건가요?

Question

마음이 불안하고 뭔가 잡념이 심할 때 그냥 눈을 감고 머리속을 비우는 편인데

이런 것도 저는 명상이라고 생각하고 하는데 혹시 명상을 하는 방법이 따로 정해져 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

아니요. 따로 정해져 있는 명상 방법이란 없습니다.

질문자님이 숨을 들이시고 내쉴실 때 편안해지는 방법을 찾으셨다면 그것으로 명상을 진행하시면 됩니다.

다른 명상법을 찾고 싶으시다면, 인터넷에 호흡법 이라고 검색하면 쉽게 찾아보실 수 있습니다.

Answer 2

명상을 하는 방법은 따로 정해져있지 않습니다. 질문자님이 하시는 방식에 큰 문제는 없어보입니다. 사람마다 본인에게 맞는 명상 방법은 다 다르다고 생각하며 질문자님이 하시는 눈을 감고 머리 속을 비우는 것은 일반적인 명상 방법이고 좋은 방법이죠

Answer 3

명상엔 정해진 방식이 따로 없어요.

말씀하신 것처럼 눈 감고 생각을 비우는 것도 훌륭한 명상이에요.

호흡에 집중하거나 주변 소리를 느끼는 식으로,

자신에게 편안한 방법을 찾는 게 가장 중요합니다.

Answer 4

명상은 정해진 한 가지 방법만 있는 게 아니라 사람마다 편하게 할 수 있습니다. 눈을 감고 머릿속을 비우거나 잡념을 잠시 바라보는 것도 충분히 명상이라고 할 수 있죠. 주로 숨에 집중하거나, 소리나 감각을 느끼거나, 그냥 떠오르는 생각을 알아차리는 방법이 많이 쓰입니다. 자기한테 잘 맞고 마음이 편해진다면 그게 명상이라고 생각해도 문제 없습니다. 개인적으로도 억지로 무언가 해야 한다고 부담 갖지 않고 자연스럽게 해보면 좋을 것 같습니다.​

Answer 5

명상이라고 꼭 뭔가 방법이 있는건 아니랍니다.

가부좌를 틀고 차분한 음악등을 들으며 눈을 감고 명상을 가져야한다고 하는사람들도있지만 명상은 언제 어디서든 내가 하고자 한다면 할수있는것이기 때문에 정해진 룰이 없답니다.

Answer 6

일단 명상을 하는 것에 있어서

기본적으로 잡념을 없애고

자신 만의 세계로 빠져드는 것이 기본적인 방법인데

그렇다고 해서 딱 정해진 그런

절차가 있는 것은 아니라고 생각합니다.