오르쪽 발 뒷꿈치 통증 관련 문의드립니다.

Question

안녕하세요.전에 줄넘기를 하고나서부터  오른쪽 발 뒷꿈치 안쪽 부분(엄지 발가락 쪽)에 통증이 있습니다.심한건 아닌데 걷기 시작할때 좀 통증이 생겼다가 괜찮아지긴 하는데 그 부위를 손으로 누르면 통증이 있습니다.전에 한의원에서 방광이 안 좋아서 통증이 생긴거라는데 정말 이 통증과 방광이 관계가 있을까요?

서민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.아. . .방광이랑은 전혀 관련이 없는 전형적인 족저근막염 증상입니다. 무리한 운동으로 족저근막에 자극이 되어 생긴 것이라서 발바닥 스트레칭과 자극을 주지 않는 관리를 해줘야합니다. 정형외과에도 한번 가보시지요.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통은 족저근막염이나 발뒤꿈치 주변힘줄 자극과 관련된 경우가 많습니다. 손으로 눌렀을때 통증있는것도 국소염증이나 반복충격 때문일 가능성이큽니다. 일반적으로 이런 발뒤꿈치 통증은 방광염때문에 생기는일은 흔하지 않습니다. 당분간줄넘기같은 충격이큰 운동을 줄이고 발바닥 스트레칭과 냉찜질이 도움될수 있습니다. 증상이 계속되면 정형외과에서 발상태를확인하는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속되는 통증이 있으시다면 정형외과와 같이 근골격계 문제에 관련된 진료과목을 방문하시는 것을 추천드립니다.실제 방광과 연관이 있을 확률은 높지 않르며, 발에 나타나는 손상이나 염증반응에 의한 통증의 가능성이 보다 높겠습니다.

강한솔 · Answer

방광과는 관계없습니다. 전형적인 족저근막염 증상입니다.족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직입니다. 줄넘기처럼 반복적인 충격이 가해지면 뒤꿈치 안쪽 부착 부위에 미세 손상이 생기고 염증이 옵니다. 아침에 첫발을 내딛을 때나 오래 앉았다 일어날 때 심하고, 조금 걷다 보면 풀리는 패턴이 족저근막염의 교과서적인 양상입니다. 누르면 아픈 지점도 정확히 일치합니다.당장 해볼 수 있는 것들입니다. 아침에 일어나기 전 침대에서 발목을 위아래로 10회에서 15회 움직여 근막을 미리 풀어주는 게 효과적입니다. 딱딱한 바닥에 맨발로 다니는 것은 피하시고, 쿠션이 충분한 신발을 신으세요. 줄넘기는 당분간 중단하시는 게 맞습니다. 종아리 스트레칭도 하루 여러 번 해주시면 뒤꿈치 부하를 줄이는 데 도움이 됩니다.2주에서 4주 정도 이렇게 관리해도 호전이 없으면 정형외과나 재활의학과에서 체외충격파 치료나 주사 치료를 고려해볼 수 있습니다.