21세 남자입니다. 영양제 조합 이렇게 구성해서 먹어도 부작용 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

21

기저질환

없음

복용중인 약

없음

1. 얼라이브 포맨 종합비타민

2. 쏜 리서치 마그네슘

3. 쏜리서치 S.A.T

4. 안국 그린프로폴리스

이렇게 영양제를 조합해서 복용해도 몸에 무리가 있거나 부작용이 없을까요? 영양제도 조합이 있다고 들었는데 잘 모르겠어서 여쭤봅니다. 그리프로폴리스는 굳이 안 먹어도 될까요?

제가 인후염이 가끔 있는 편이라 챙겨먹으려고 합니다. 간에 무리가 가지는 않을까 궁금합니다. 복용시간대도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

얼라이브 포맨 종합비타민, 쏜 리서치 마그네슘, 쏜리서치 S.A.T, 안국 그린프로폴리스

중 얼라이브는 함량이 낮기때문에 인후염이 잦다면 고함량 비타민B군으로 바꾸시길 바랍니다.

또한 S.A.T와 프로폴리스의 효능이 비슷하기때문에 평소에 건강하시다면 S.A.T만 드셔도 될듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

1. 얼라이브 포맨 종합비타민

2. 쏜 리서치 마그네슘

3. 쏜리서치 S.A.T

4. 안국 그린프로폴리스

이렇게 4가지를 아침밥먹고 한번에 드셔도돼요.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

얼라이브에 마그네슘이 꽤 들어있어서 고함량 비타민B군으로 바꾸시는건 어떤가요? 네가지를 식사 후 한번에 드셔도 좋습니다. 간에 무리를 주지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

1. 얼라이브 포맨 종합비타민

2. 쏜 리서치 마그네슘

3. 쏜리서치 S.A.T

4. 안국 그린프로폴리스
이렇게 복용해도 큰 문제는 없습니다.

식후로 복용하셔서 위장장애를 줄이시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

위의 영양제를 다드셔도 됩니다.

간이 원래 안좋으신 분이라먼 약을드시는것을 중단하셔야 합니다.

그렇지 안다면 위의 영양제를 드셔도 됩니다.

간손상이 크지 않은 약입니다.

프로폴리스는 염증성에 좋은 성분입니다,

증상있을때만 드셔주시고 계속 드실필요는 없습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의주신 영양제의 경우 권장량 먹으면 같이 먹어도 상관 없으니 안심하고 드시길 바랍니다.

2. 평소 인후염이 자주 생기는 경우라면 가글정도 구매해서 하루에 한번정도 사용하는 것이 좋습니다. 추가로 면역력 개선을 위해 아연/비타민D/프로폴리스 정도 복용할 수 있습니다.

3. 권장량 먹고 피부증상/위장장애 생기지 않으면 문제되지 않으니 안심하고 드시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

영양제 조합이 있다고 하지만 대부분의 건강기능식품은 서로 같이 드시더라도 문제가 없습니다. 그리프로폴리스를 굳이 안 먹어도 되지만 그렇게 따진다면 건강한 사람들은 이정도 영양제를 모두 드실 필요도 없습니다. 즉 본인에게 필요한 것만 드시면 되고 지금 정도도 나이에 비해서는 과한 면이 있습니다.

건강한 사람은 이정도로 간에 무리가 가지 않습니다. 다만 기존에 간 질환이 있다면 조심해야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 9

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 드시고 계신 영양제 조합은 문제가 없습니다. 다만 지금 복용 중인 제품은 인터넷 유통제품 또는 해외직구제품으로 보입니다. 이들은 불순물 및 중금속 함유 우려가 높아 장기간 복용 시 이로인한 간손상 및 신장손상의 우려가 있습니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하시어 장기간 복용하시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 얼라이브 포맨 종합비타민

2. 쏜 리서치 마그네슘

3. 쏜리서치 S.A.T

4. 안국 그린프로폴리스

현재 복용하는 약들은 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 복용해도 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 11

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

각 영양제들의 복용량만 잘 지키시면 몸에 무리가 가지는 않습니다. 위의 영양제들은 함께 복용해도 괜찮습니다.

종합비타민은 아침 식후에 나머지는 때 상관없이 식후에 복용하시면 됩니다.