생활
쥐 날때 응급조치 방법 알려주세요
요즘 부쩍 잠잘때 자주 쥐가 나서 고통스럽습니다. 혼자 있는 경우 빠르고 쉽게 응급조치 할 수 있는 방법 있으면 알려주시기 바랍니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
근육 쥐는 일종의 근육통으로, 근육 내의 섬유조직이 분해되어 발생하는 질환이며, 다른 말로는 "근육통증증후군"이라고도 합니다. 근육 쥐는 일반적으로 근육의 과도한 사용이나 지나친 운동으로 인해 발생할 수 있으며, 대개는 통증과 함께 근육의 감각이나 운동기능에도 영향을 미칩니다.
근육 쥐의 증상은 근육 통증, 긴장감, 근육 경련 등이 있으며, 심한 경우에는 열이 나거나 떨림, 일시적인 복시 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 대부분의 경우, 근육 쥐는 몇 일 내에 자연스럽게 호전되지만, 만성적으로 지속되는 경우에는 의료 전문가의 진료가 필요합니다.
근육 쥐 예방을 위해서는, 적절한 스트레칭과 근력운동, 충분한 수면, 올바른 자세 유지 등이 중요합니다. 또한, 지나친 운동이나 힘든 작업을 할 때는 근육을 충분히 휴식시키고, 물을 충분히 마시는 등의 예방적인 조치를 취해야 합니다.
안녕하세요. 즐거운늑대52입니다.
발끝을 내쪽으로 최대한 땡기고 다른손으로
종아리 쥐난부분을 잡고 힘을 최대한 뺍니다! !
안녕하세요. 죽방의전설입니다.
쥐날때는 힘을 빼야 합니다 저도 자다가 다리에 쥐가 많이나는대 힝을 빼고 있다가 좀나아지면 주물러서 다리를 부드럽게 하니 좋아지더라고요