헬스를 시작한지 4개월이 넘었는데 기구중에 어떤기구가 배부분에 효과가 제일 좋은가요?

Question

아직은 트레이너님이 가르쳐주시는거 위주로 하고있는데 제가 살짝 만족스럽지못한 느낌이 있어요 피티없는날은 저혼자운동하는데 좀더ㅠ다양한걸 해보고 싶어요

Answer 1

배를 빼시고 싶다면 유산소 트레이드밀 사이클 천국의 계단 시간을 늘려보세요 배에 근육을 잡고 싶다면 코어 운동을 하시면 되는데 케틀벨을 가지고 하는 운동이 효과가 좋더라구요

Answer 2

AB슬라이드

크런치

근력이 되신다면 레그 레이즈 - 행잉

부담없이 하고 싶다 하시면 케이블 크런치 추천 드립니다

복근 보고 싶으면 꾸준히 하시고 식단 관리 기본 필수로 하셔야 됩니다. 복근운동 매일 꾸준히 하세요