어떤 운동을 하면 질리거나 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있을까요?

40대로 접어들면서 체력도 많이 떨어지고 운동을 해야된다는 생각은 하지만 러닝도 헬스도 이핑계 저핑계로 꾸준히 하지 못하고 "살 빼야하는데" 고민만 하고있는 아저씨입니다.

운동종류, 방법 추천이랑 쓴소리 좀 해주세요..^^;;