건강관리
위장에서 상대적으로 소장까지 천천히 내려가는 음식과 빠르게 내려가는 음식은 어떤게 있나요?
위장에서 소장까지 빠르게 내려가는 음식은 혈당이 빨리 올라간다는 이야기를 들었습니다
그렇다면 위장에서 상대적으로 소장까지 천천히 내려가는 음식의 특징이 무었이고 어떤게 있는지 반대로 빠르게 내려가는 음식의 특징은 무엇이며 어떤게 있는지 알고 싶습니다
3개의 답변이 있어요!
위장에서 소장까지 빠르게 내려가는 음식으로는 과일이 있으며
천천히 소화되는 음식으로는 단백질이 풍부한 육류 등이 대표적입니다
위장까지 빠르게 내려가는 음식으로는 쌀밥이나 밀가루 음식들이
되어 있고 현미나 귀리밥이나 잡곡밥을 드시는것이 천천히 내려 갑니다.
그렇다 보면 혈당을 급격하게 올라가지 않게 되는것 입니다.
위장에서 소장까지 천천히 내려가는 음식으로는 곡물, 과일, 채소 등의 식품이 있으며 빠르게 소장으로 이동하는 음식으로는 고지방 음식, 단순 당분을 많이 함유한 음식, 커피, 알코올 등이 있습니다.