턱걸이를 할 때 팔꿈치를 앞으로 내야 하는 이유가 뭔가요?

Question

턱걸이 정자세를 설명하는 영상을 보면 등이 말리지 않고 그대로 올라가야 하며 팔꿈치를 앞으로 나오게 하라 합니다. 그런데 턱걸이를 할 때 팔꿈치를 앞으로 내야 하는 이유가 뭔가요?

Answer 1

상반신의 균형을 유지하고 올바른 자세를 유지하기 위해서입니다. 앞으로 내면 상체의 중심이 전방으로 이동해 몸이 더 수직으로 유지됩니다. 그러면 상체의 근육이 더욱 효과적으로 작동해 근육을 더욱 효과적일수 있어요.