나만의 스트레스 해소법은 무엇이 있을까요

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 처럼 무더위에는 스트레스도 많고 더워서 금방 지치고 아무것도 안하고 싶은 생각이 많이 들잖아요 우리가 스트레스 해소법은 건강한것 정신적인것 포함 해서 뭐가 좋을까여 ??

Answer 1

안녕하세요.

올려주신 내용은 잘 확인하였습니다. 요즘과 같은 날씨는 너무 더워서 조금만 움직여도 땀이 많이 지쳐서 가만히 있게 되는 것 같습니다. 사람에 따라 스트레스를 해소하는 방법에는 차이가 있는데 이럴수록 오히려 움직여서 땀을 내고 시원하게 샤워를 하여 상쾌한 기분을 느껴볼 수 있습니다. 햇빛이 강하게 비추는 날씨를 피해 2~30분 정도 운동해볼 수 있으며, 중간중간 수분을 섭취하여 컨디션을 고려하여 시행해야 합니다. 또는 좋아하는 영화나 드라마, 책을 보면서 쉴 수도 있고, 친한 사람들과 일상 대화를 하면서 스트레스를 풀을 수도 있습니다. 어떤 방법이 무조건 좋고 효과적이다라는 것은 없으며 내향적인 사람이 억지로 바깥에서 사람들을 만나고 활동적인 것을 하는 것은 이로 인한 스트레스가 더해질 수 있으므로 적절히 스트레스르 해소해보시길 바랍니다. 더위를 잘 이겨내보시길 바랍니다. 감사합니다.