다이어트 할 때 햄버거 세트 1개 정도는 괜찮지 않을까요?

Question

그동안 다이어트를 하려고 굉장히 노력을 많이 해서 살이 어느 정도 빠졌는데 2주 만에 한번 햄버거 세트 먹는데 괜찮지 않을까 싶은데

먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

장기적으로 섭취하는것이 아니라 가끔 섭취하는것이면 다이어트에 큰 영향을 미치지않을 것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트를 하는 중에 2주에 한 번 정도 햄버거 세트를 먹는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있으며 중요한 것은 전체적인 식단과 생활 습관입니다.

1. 균형: 햄버거를 먹더라도 다른 날에는 건강한 식사를 하여 영양 균형을 유지하세요.

2. 포션 조절: 세트 대신 햄버거와 음료를 소형으로 주문하거나, 튀김 대신 샐러드로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 마인드풀 먹기: 햄버거를 먹을 때 천천히 음미하며 먹으면 만족감을 더 느낄 수 있습니다.

4. 운동: 운동을 병행하면 칼로리 소모에 도움이 됩니다.