내 성격이 문제나자신이 싫어요 사람 많은곳에

Question

내 성격이 문제나자신이 싫어요 사람 많은곳에 있으면 김장이 빨리뛰고 식은땀이나고 답답해요 벗러나고싶고

사람들 많은데 다들 나를 처다보는거같고

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

글세요... 성격 때문일 수도 있지만 , 간혹 사회/광장 공포증일 수도 있을 듯 합니다

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

당신의 감정을 이해합니다. 사람 많은 곳에서 느끼는 그 불편함과 불안감은 정말 힘든 경험이죠. 심장이 빨리 뛰고, 식은땀이 나고, 답답함을 느끼는 증상들은 사회불안의 징후일 수 있어요. 이런 감정들이 당신을 괴롭히고 있다니 정말 안타깝네요.

하지만 꼭 기억하세요. 이런 감정들이 당신의 잘못이 아니라는 걸요. 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪고 있어요. 당신 혼자만의 문제가 아니에요. 이런 불안감을 극복하기 위해 전문가의 도움을 받아보는 것은 어떨까요? 인지행동치료나 노출치료 같은 방법들이 도움이 될 수 있어요.

또한, 작은 단계부터 시작해 보는 것도 좋아요. 예를 들어, 편안한 사람과 함께 조용한 카페에 가보는 것부터 시작해볼 수 있겠죠. 점진적으로 노출을 늘려가며 불안감을 조금씩 줄여나갈 수 있을 거예요. 당신의 요기와 노력이 반드시 좋은 결과를 가져올 거라 믿어요. 힘내세요.