하루에 수면시간은 대략 어느정도가 적당한가요?

Question

겨울이라서 그런지 자도자도 또 자고 싶고 누우면 잠이이고 이불밖이 정말 싫어집니다. 하루평균 몇시간정도 수면을 취해야 건강에 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량 등에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 6-8시간이 적당하다고 알려져있습니다