미역국은 변비에 정말로좋은가요??

Question

얼마전에 변비가좀 왓엇는데 친구가 미역국이 변비에 그렇게좋다고하더라구요 정말로 변비에 좋은건가요 ?? 아니면 그닥 효과는없나요?

Answer 1

미역국은 식이섬유, 알긴산, 미네랄이 풍부하여 변비 해소에 도움이 될 수 있으나, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 채소와 과일 섭취, 적절한 운동, 충분한 수면과 스트레스 관리, 배변 습관 개선 등을 함께 실천하는 것이 더욱 효과적입니다.