운동을 어떨때는배가 들어간거같고 어떨때는 나온건같고 왜그런가요?

Question

열심히 밥굶고 운동했지만 밥먹고났을때 어떨때는 배가 들어간거같았는데 또 쭈욱내밀면 한없이 나오는게 허탈감도드는데 이런느낌은 왜드는거일까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

배가 들어가거나 나오는 느낌은 소화 상태, 음식 섭취량, 그리고 자세에 따라 달라질 수 있습니다.

1. 소화와 복부 팽창: 음식 섭취 후 소화가 진행되면서 배가 더 부풀어 보일 수 있습니다.

2. 자세와 근육 긴장도: 복부를 긴장시키거나 자세를 바로 하면 배가 들어가 보이고, 힘을 풀면 나와 보입니다.

3. 체지방 분포: 지방은 즉각적인 변화를 느끼기 어렵고 꾸준히 운동해야 점차 줄어듭니다.

이런 변화는 정상적이니 허탈해하지 말고 꾸준히 관리하면 개선됩니다.