가슴이나 복근운동 나아가서 팔뚝 운동은 집에서도 간편한 도구로 키울 수 있는데요. 등 운동은 집에 있는 공간 또는 물건을 활용해서 운동할 수가 없는 것 같아 여쭤봅니다. 집에서 혼자 할 수 있는 등운동 방법 알려 주세요~
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
원암 덤벨 로우 추천합니다. 그리고
맨손으로 등근육 키우려면 턱걸이 즉 철봉 풀업이 최고입니다.
