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남성도 필라테스를 하면 좋은 점은 무엇인가요?
필라테스가 주로 여성에게 인기가 있는 운동으로 보이는데, 남성에게도 유익한 점이 무엇인지 알아보고 싶습니다. 남성들도 많이 하나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.
- 자세 교정으로 근골격계 질환을 예방할 수 있습니다.
- 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다.
- 체력 향상에 도움이 됩니다.
- 신체적인 근육 발달을 할 수 있습니다.
- 몸의 연결성, 조절성, 자아 인식 등에 대한 이해를 향상할 수 있습니다.
필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둔 운동입니다. 남성들도 강한 복부와 허리 근력을 원한다면 필라테스가 큰 도움이 됩니다. 코어가 강해지면 운동 능력이 향상되고, 허리 부상을 예방하는 데도 효과적입니다. 필라테스는 근육을 길고 유연하게 만들어줍니다. 웨이트 트레이닝처럼 근육을 짧고 뻣뻣하게 만드는 운동과 달리, 필라테스는 유연성을 높이면서도 근육의 강도를 유지할 수 있습니다. 유연성이 부족한 남성에게 특히 추천되고, 자세를 개선하고 몸의 균형을 잡아줍니다. 오래 앉아 있는 직장인이나 체형 불균형으로 고민하는 남성들에게도 효과적입니다.