목 신경이 눌려서 등이나 어깨쪽으로 담 비슷한 통증이 있어요
병원에서 일자목이 신경을 누른다고해서
얼마전에 고주파 견인 치료 받았는데
이주정도 지나니 또 비슷한 통증이 있네요
궁금한건 마사지 같은게 도움이 되는지
장기적으로 어떤 치료를 해야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
장기적으로 보게 되면 그와 같은 원인이 되는 자세들을 수정해주셔야 할 듯 합니다. 신경이 눌리는 자세들을 피해주시는 것이 좋겠습니다. 다음과 같은 자세들을 해주시면 통증관리에 도움이 되실 겁니다.
위와 같은 동작들은 목 디스크에 좋은 자세이니 자주 해주셔도 좋을 듯 합니다.
신경눌림 증상이 있으시다면 다음과 같은 동작들은 오히려 신경 눌림을 부추길 수 있습니다. 방사통이 없을 때는 하셔도 좋지만 있을 때 하시면 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
위와 같은 동작들을 참고하시어 통증이 유발되거나 유발하는 자세들을 최대한 피해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
고주파치료나 견인치료의 경우 일시적으로 통증을 완화 시켜주기는 하지만 근본적인 해결방법은 되지 못합니다.
일자목의 원인이 되는 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋으며 목 주변 근육을 강화시켜주는 스트레칭이나 운동을 해주시거나 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장기적으로는 목에 부담이가는 일상생활동작이나 자세습관, 업무환경을 개선해 나가셔야 합니다.
마사지를 목과 어깨주변에 적용하여주시는 것은 일시적인 통증완화에 도움이 될 수 있으며, 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목신경이 눌려서 발생하는 통증은 마사지가 일시적으로 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기적으로는 물리치료, 자세교정, 스트레칭 운동이 필요합니다 고주파 견인치료외에도 약물치료나 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담해 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
병원에서 일자목이 신경을 누른다고해서 마사지 같은게 도움이 되는지 장기적으로 어떤 치료를 해야 하는지 궁금하신 것이네요
마사지 도움이 됩니다. 근육을 풀어주면 신경포착이 호전됩니다
장기적으로 간단하면서 확실한 것이 있습니다
폼롤러라고 있을 것입니다. 이걸 이용해서 척추를 스트레칭을 합니다
하루 20분 매일 보름 정도만 하셔도 증상이 훨씬 호전되는 것을 확인할 수 있겠습니다
물론 안전하게 스트레칭을 하셔야 하겠지요
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
일자목으로 인해 신경이 눌린 상황이라면 마사지가 근육 긴장의 완화를 돕고 일시적으로 통증을 완화시키는 데에 도움은 되겠습니다만 근본적인 해결책이라고 보기는 어렵습니다. 장기적으로 자세를 바르게 교정해야 하겠고, 목 주변의 근육을 강화하려는 노력이 필요합니다. 올바른 자세라는 것은 주로 모니터나 스마트폰을 볼 때 고개가 숙여지지 않게 높이를 조절하는 일을 의미하고, 목 주변의 근력을 강화하기 위한 스트레칭이나 도수치료를 꾸준히 받아보실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일자목으로 인해 신경을 누르는 증상이 있다면 단순히 근육의 뭉침을 넘어 신경의 압박이 지속적으로 발생했을 가능성이 있으며 고주파 견인치료는 일시적인 신경의 감압효과는 있지만 근본적인 해결은 아니며 근육의 긴장시 다시 발생할 수 있습니다.
마사지와 같은 치료는 일시적으로 근육의 긴장 완화 및 혈액순환을 도와 근육을 이완 시켜 신경의 압박을 어느정도 해결해줄 수 는 있지만 근본적인 원인 해결은 안되며 평소 자세와 습관의 개선 및 꾸준한 치료를 통해 통증을 완화시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목디스크로인해서 신경이 눌리고 불편감이잇는상태라면 마사지는 증상호전에 도움이될수있습니다 하지만 너무강한강도로 자극을할경우 증상이 더 심해질수있기때문에 조심해야하는데요 병원에서 장기적으로 물리치료를받거나 본인에게 필요한 치료를꾸준하게 받는것이 도움이될수있는데 목디스크는 보통은 도수치료나 물리치료 주사치료등을 통해서 호전될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마사지가 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 일시적인 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기적인 치료를 위해서는 자세 교정과 목 근육 강화를 위한 운동이 중요하며, 물리치료나 체계적인 재활 치료가 효과적일 수 있습니다. 또한, 일자목의 원인인 자세 문제를 개선하고, 장시간 앉아 있을 때 목에 부담을 줄이는 생활 습관을 유지하는 것이 중요하구요
