허리디스크가 있는데, 안마의자가 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

허리디스크가 있는데, 안마의자가 괜찮을까요? 디스크 탈출은 1년이 지나 어느정도 들어가고 아문상태입니다 방사통도 없고요 통증이 약하지만 옮겨다니는 중입니다 안마의자 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어느정도 상태라 호전된경우라면 무조건 금지할 필요는 없지만 주의해서 사용하는게 좋습니다.

이미 많이 회복됐고 방사통이 없다면 가벼운 마사지정도는 근육이완에 도움이 될수 있습니다. 다만 강한 지압이나 허리르 비트는 기능은 디스크 재자극을 줄수있어 피하는게 안전합니다. 사용할때는 허리보다는 등, 엉덩이 중심으로 약한 강도로 짧게 사용하는게 좋습니다. 사용 후 통증이 줄어드는지 반대로 뻐근해지는지 반응을 꼭 확인해야합니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리디스크가 안정된 상태라면 안마의자를 “약하게” 사용하는 건 가능할 수 있습니다.
다만 강한 두드림·비틀기·허리 과신전 기능은 디스크와 후관절을 자극해 통증이 다시 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.
처음엔 5~10분 정도, 온열·부드러운 롤링 위주로 써보시고 사용 후 통증이 늘어나면 중단하세요.
특히 통증 위치가 계속 옮겨다니거나 다시 다리 저림·방사통이 생기면 사용을 멈추고 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

사용시나 사용이후 허리에 통증이나 다리에 방사통이 심해지는 경우가 아니라면 큰 부담은 없을 것으로 생각됩니다.

또한, 안마기만 사용하시는 것 이외에 어느정도 통증이 완화된 상태라면 근력운동이나 스트레칭을 통해서 몸을 능동적으로 움직이는 것이 통증완화 및 신체기능 증가에도 좋겠습니다.

Answer 4

허리디스크 회복 후기이고 방사통도 없는 상태라면 안마의자 사용은 조심스럽게 가능합니다. 급성기가 지났고 신경 압박이 심하지 않다는 신호이기 때문에, 혈액순환 개선과 근육 이완 목적으로는 도움이 될 수 있어요.

다만 강한 두드림(타격) 기능, 허리 부위 강한 롤러 압박, 과도한 허리 굴곡 스트레칭은 피하시는 게 좋습니다. 회복 중인 디스크에 직접적인 충격이나 자극을 줄 수 있거든요. 사용한다면 약한 강도로 시작해서 1회 15~20분 이내로 제한하고, 허리보다는 어깨·등 위주 모드를 활용하시길 권장드립니다.

사용 후 통증이 더 강해지거나 다리 저림이 다시 생기면 바로 중단하셔야 합니다.

한 가지 더 말씀드리면, "통증이 옮겨다닌다"는 건 근육 보상작용일 가능성이 있는데, 안마의자보다는 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭이 근본적으로 더 도움이 되는 경우가 많습니다. 재활의학과에서 현재 상태 확인 후 운동 처방을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.