자기전 내일 할일이나 걱정거리 떠오르는 건 어쩔수가 없는가요?

Question

이세상 수 많은 성향 가진 사람들이 사회 살아가고 서로 엮이고 관계 맺어 갑니다. 누군가는 잠 자기 전에 내일 또는 이번주 할 일과 걱정거리 떠오르다 잠들기도 하는데 어쩔수 없는가요?

Answer 1

저도 항상 자기전에 걱정거리가 떠오르고 여러 생각이 떠오르는데요 가끔은 생각을 너무 많이해서 아에 잠을 못자는 경우도 있어요 그래서 요즘은 좀 자제?할려고 하거든요 간단히 내일 할일 걱정거리 좀 고민하다 생각을 아에 멈추고 자요 전에 유튜브에서 잠 잘자는 법 검색하다가 본 것들도 은근 유용하더라고요 뭐 군인들이 전쟁터에서도 잘 자는 방법?이런 영상도 있었는데

다리에 먼저 힘빼고 그다음에 팔에 힘을 빼고 숨을 코로 쉬고 산 들판 강물등 자연을 상상하고 자면 잠이 잘온다 이런 내용이였는데 간단하고 쉬운 내용이지만 은근 뭔가 몸에 힘을 빼는데 집중하고 특히 코로 숨쉬는 소리에?집중하면 진짜 잠이 잘 오더라구요 꼭 한번 해봐요 잡 생각이 사라지고 진짜 잠에 집중하는 느낌?? 또 명상같은 것도 가끔 들어보면 잡생각 사라지고 몸이 편안해지는 느낌이더라구요 아무튼 쓰다보니 길어졌지만 질문자님이 자기전에 고민하고 내일 할 일을 생각하는 것들은 모두가 다들 한번식하는 일들인거 같고 여러고민들을 자기전에 생각하고 정리해보는 사람들은 매사에 신중하고 섬세한 사람인거 같아요~질문자님의 걱정거리가 줄고 잠을 잘 자시면 좋겠네요 ㅎ 좋은 하루 보내세요

Answer 2

그럼요.. 일요일 밤만 되면 내일 출근해서 뭐해야하나 하는 생각은 대부분의 직장인은 합니다.

저도 역시 그렇군요.. 그래서 예전에 사람들이 개콘을 보면서 슬퍼진다고 했잖아요.ㅋㅋ

Answer 3

생각이 많을수록 걱정만 많아집니다. 일단 생각을 심플하게 바꾸시고 잘 때 생각하는게 몸이 편하기 때문이라 몸을 좀 빡시게 운동하다보면 잡샹각이 사라지니 시도해보세용