매일 오키로정도 뛰시는건 아주 훌륭한 습관입니다만 런닝만으로는 전신 근육을 고르게 발달시키기엔 조금 부족한면이 있습니다 런닝은 주로 하체 근력과 심폐지구력을 키워주지만 상체 근육이나 코어쪽 자극은 덜하기때문에 지금처럼 간단하게라도 근력운동을 병행하시는게 몸의 균형을 잡는덴 훨씬 도움이 될겁니다 매일 뛰시더라도 근력운동은 계속 하시는걸 추천드립니다.
러닝을 하더라도 근력운동으로 보강을 해주면 러닝 실력이 엄청나게 늘어날 거에요. 무름이나 발목 등을 강화시키고 코어 근육들도 강화시켜 주면 탄력성이 생겨서 실력이 갈수록 더 좋아질거라고 생각을 합니다. 일부러 보강운동을 따로 하시는 분들도 많으니 지금처럼 운동을 계속 해보시기 바랍니다.