멀티비타민 구입할 때, 주의할 점 하나 질문드립니다.
멀티비타민을 구매하려고 하는데요.
지인 한명이 멀티비타민에 있는 비타민D와 K 그리고 B는 지용성비타민이기 때문에,
같이 들어있는 멀티비타민은 먹지말라고 말합니다.
궁금한 점은, 멀티비타민을 구입할 때, 성분을 보잖아요.
그때, 지용성비타민과 수용성비타민 따로 되어있는 멀티비타민을 구입해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 수용성과 지용성으로 나뉩니다.
수용성에는 B군과 C군이 있으며, 지용성은 A,D,E,K 가 있습니다. 지용성 비타민은 각각 권장량을 지키며 드신다면 문제되지 않습니다.
지용성의 경우 우리 체내에 들어오면 수용성에 비해 소변으로 배출이 잘 안되기 때문에 과잉증이 잘 나타날 수 있어 복용량에 주의가 필요하긴 합니다. 따로 수용성과 지용성을 구분하지 마시고 멀티비타민을 드시면 각각 권장량에 알맞는 비타민을 복용하실 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 정제 멀티비타민제는 수용성 지용성 비타민이 같이 함유되어 있지만 특정 비타민성분이 많이 들어 있지는 않죠
비타민 a d e k 등은 지용성비타민이라 말랑말랑한 연잘캅셀로 만들죠(a d e k가 각각 따로따로 제품으로 나옵니다)
특별히 지용성 비타민이 많이 필요한 경우는 따로따로 구매하시고
일반적으로 골고루 비타민 미네랄 필요하다면 멀티비타민을 구입 복용하세요