요즘 술 안주로 제육볶음을 먹고 있어요

Question

집에 선물용으로 제육볶음용 돼지고기가 많이 들어왔어요 그래서 밥반찬으로 제육을 먹고 있는데 밥반찬으로 너무 아쉬워서 소주 안주로 먹고있어요 하루에 1kg이상은 먹는거 같아요 그래서 그런지 요즘 몸이 무거워진것 같아요 특별한 다른 운동을 안해서일까요?

Answer 1

살이 찌는 건 먹는 양보다 움직이는 활동량이 적어서 그러는거죠. 다른 아유는 없습니다. 너무 먹기만 하다보면 살이 금방찌고 몸에 안좋을 수 있으니 적당한 운동을 같에 병행하시는게 좋습니다.

Answer 2

일단 날씨의 영향이 크다고 볼수있죠 무더울때는 기온에 적응하느라 에너지를 많이 끌어서 사용하기에 에너지 소모가 않았는데 요즘 선선해 지면서 온도에 으ᆢ지몽으로 쓰던 에너지를 사용하지않아서 몸에 세이브 도는게 아닌가싶네요

Answer 3

아무래도 섭취량이 많다 보니까 체중이 증가하는 것으로 이어질 수 있고, 몸의 무거움에 영향을 줄 수 있습니다.

운동은 늘리고, 섭취량을 줄이면서, 술을 자주 마시지 않는 것이 건강 관리에 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

하루에 제육을 1kg 이상 먹는다면 고기 자체의 양도 많고, 소주까지 곁들이면 칼로리와 나트륨 섭취가 꽤 높아 몸이 무겁게 느껴질 수 있어요.

특히 운동량이 적다면 섭취한 에너지가 남기 쉬우니 제육 양을 조금 줄이고 채소를 곁들이면서 가볍게 걷기부터 해보세요.

선물 받은 고기가 아깝더라도 한 번에 많이 먹기보다는 소분해서 냉동해두고, 밥반찬으로 적당량씩 드시는 게 좋겠습니다.