생선에 들어잇는 영양성분으로 어떤것들이 있나요??

Question

생선에 들어있는 영양성분으로 어떤것들이 잇는지 상세하게 이야기해주시면 정마롤 감사하겠습니다 참고해서 제가 해볼께요 고맙습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생선은 단백질공급원으로 탁월하며 오메가3 등 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선에도 종류가 많아서 다 알수는 없지만 기본적으로 지방이 적고 단백질이 풍부합니다.

그리고 칼슘이나 칼륨 비타민 철분 등이 들어 있습니다.