건강관리
달달한 음식이 계속 땡겨서 먹고 있는데 나중애 당뇨 올까요???
요즘 단 음식이 너무 땡겨요
달달한걸 많이 먹으면 당뇨가 올까봐 너무 걱정입니다
당뇨 가족력이 있어서 더 걱정되는 부분이 큽니다 ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
단 음식을 과다 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으며,
특히 당뇨 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서, 단 음식을 적절히 조절하고, 대신 과일이나 견과류와 같은 자연적인 단맛을 가진 건강한 대체 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 혈당 조절에 도움이 되며, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
단 음식을 자주 많이 먹으면 당뇨병 위험이 높아질 수 있스며 특히 가족력이 있다면 더 주의해야 합니다. 하지만 무조건 당뇨가 오는 건 아니며 조절하면 충분히 예방할 수 있습니다. 예방하는 방법으로는 단음식 줄이기, 운동하기, 식이섬유 섭취하기. 물 충분히 마시기등이 도움이 됩니다.