지방간 판정을 받았는데 없애는 방법 좀 알려주세요...?
건감검진 할 때 지방간이 있다고 하더라구요...
이게 나중에 심해지면 암으로 전이 될 수 있다고 하던데 맞나요?
지방간은 어떻게 해야 없어질 수 있나요?
운동 꾸준히 하고 뭐 식단 조절 이런 일반적인 얘기만 들어서..
지방간은 과도한 내장지방으로 인해서 간에도 지방이 끼게 되는 질환입니다. 악성 종양이 아닌 만큼 전이가 된다는 것은 맞지 않은 이야기입니다만, 방치할 경우 만성적인 간염 상태가 지속되며 서서히 간경화가 진행되고 간암의 위험인자로 작용할 수 있는 문제이기는 합니다.
지방간을 치료하기 위해서는 간장약을 복용함과 동시에 이야기 하신 것과 같은 운동, 식습관 조절 등의 일반적인 요소들을 통해서 근본적으로 치료를 해주어야 합니다. 가장 중요한 것이 그 일반적인 얘기들입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나누어서 생각할 수 있습니다. 알코올성 지방간의 경우 당연하게도 금주가 요구되겠고, 비알코올성 지방간의 경우 비만이 원인인 경우가 많으니 식단조절 및 운동을 통한 체중감량이 필요합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
지방간이 있을 경우
음주량을 줄이거나 술을 끊는것 권유드립니다.
이외에도 지방간이 무서운 이유는 술을 안먹는다 하더라도 비 알코올성 지방간염 등이 발생할수 있고 이것이 만성화 될경우 간경화까지 이어질수 있기에
주기적 검진 및 적절한 치료계획 확립 요한다고 강조드립니다.
내과 내원하여 적절한 진료 보실것 권유드립니다.
지방간이라는 질환 자체가 비만 대사질환이기 때문에 운동 식단 등과 같은 일반론적인 것이 주된 치료가 되기 때문에 다소 답답하실수 있음을 이해 합니다.
원인을 잘 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
① 술이 원인일 경우 : 술이 원인이라면 술을 절대로 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 또한 영양분이 부족해진 것을 보충하고 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지해야 합니다. 술을 계속해서 마시면 알코올성 간염이나 간경변증으로 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.
② 비만이 원인인 경우 :
체중의 10%를 3~6개월 동안 서서히 줄이는 것이 중요합니다. 급격한 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.
식사를 규칙적으로 하되 한 끼 식사량을 줄이고 야식과 과식을 피합니다. 삶은 음식과 물을 선호하며 음식을 천천히 씹어야 합니다.
유산소 운동을 통해 체중 감량과 건강한 생활을 유지하는 것이 좋습니다.
건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 식사와 규칙적인 운동, 흡연과 음주를 자제하는 것이 지방간을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 약물을 복용할 때는 의사의 지시에 따라 정확히 복용해야 합니다. 간 보호제를 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요 이영민 의사입니다.
지방간의 가장 중요한 치료 지침은 지방간을 유발한 원인을 없애는 것입니다.
아마 운동이나 식단 조절 이야기만 들으실 수 밖에 없던 이유도 결국 지방간이 생기는 원인 자체가 크게 음주나 비만, 당뇨병과 고지혈증의 원인으로 유발되는 경우가 거의 대부분이기 때문입니다.
보통 알코올성 지방간의 경우는 절대적인 치료 방법은 금주 및 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이며 당뇨가 있는 경우에는 혈당을 조절하기 위한 식이 조절도 필수적으로 진행되어야 합니다.
지방간은 악화될 시 간경변에서 간암으로 발전할 수 있습니다. 때문에 고지혈증 약을 잘 복용함과 동시에 위와 같은 생활습관을 유지해 주시는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다.
감사합니다.
최근 지방간에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 지방간의 가장 흔한 원인은 음주이지만, 평소 술을 마시지 안더라도 체지방 과다, 운동 부족, 기름진 식이 등과 연관하여 대사성 지방간이 발생 할 수 있습니다.
따라서 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 적정 체중 관리가 중요하겠으며 지방간 호전여부 확인을 위한 추적 초음파 검사를 권합니다.
지방간 자체는 간암의 위험 요인은 아니지만 지방간이 진행하면서 만성 간염이나 간경변으로 이어진다면 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 체중 감량, 혈당 조절은 간의 염증성 변화를 호전시킬 수 있다고 알려져 있습니다.
지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말합니다. 초기 단계의 지방간은 일반적으로 심각한 건강 문제를 야기하지 않지만, 방치할 경우 간염, 간경변, 간부전 등으로 진행될 수 있습니다. 지방간 자체가 직접적으로 암을 유발하지는 않지만, 지방간이 심해지면 간경변증으로 진행될 수 있고, 간경변증은 간암의 주요 원인 중 하나입니다.
지방간을 개선하기 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다. 구체적인 방법은 다음과 같습니다
체중 관리: 비만은 지방간의 주요 원인 중 하나이므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
식단 조절: 고지방, 고탄수화물 식단을 피하고, 과일, 채소, 통곡물, lean protein 등을 균형 있게 섭취합니다. 특히 설탕 및 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 도움됩니다.
규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분 이상의 중등도 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 체중 감량과 인슐린 감수성 향상에 도움이 됩니다.
금주: 알코올은 간에 부담을 주므로, 지방간이 있는 경우 금주하는 것이 좋습니다.
정기적인 검진: 지방간의 진행 정도를 모니터링하고, 합병증을 예방하기 위해 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
지방간은 간에 지방이 끼면서 나타나는 증상입니다. 적당한 음식을 하시고 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋은데 일주일에 세 번 정도는 30분 이상 땀이 날 정도로 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다
지방간이 오래 방치되면 간암으로 진행할 수 있습니다.
지방간이 생기는 두가지 흔한 원인은 음주와 탄수화물 대사입니다.
음주를 하고있지 않으시다면 체중조절을 해주시는게 도움이 되겠으며 하루 섭취 열량을 줄이고 하루 30분 이상 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
지방간은 우선 체지방감량이 최우선입니다
술이나 탄수화물 과당의 섭취를 줄이세요
또한 간해독에 좋은 한약재로 지방간 관리에 도움을 드릴수 있습니다
지방간 판정을 받은 경우 방치시에 간경화 및 암으로 진행가능성이 있습니다. 음주와 탄수화물 ,단음식은 피하고, 운동을 하고, 체중도 감량을 하는 것이 필요로 됩니다.
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지방간을 치료하는 방법은 2개입니다
하나는 금주 하나는 체중감량입니다
술을 안 하신다면 체중감량만이 유일한 치료법입니다
체중감량이 어렵다면 약물치료를 통하여 감량을 하시는 것도 나쁘지 않은 방법입니다
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대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
심해지면 간경화 / 암으로 진행할 가능성이 올라가는 건 맞습니다만...
금주 및 체중감량 / 유산소 운동, 불필요한 투약 조절 , 정기적인 검진 등으로 회복이 가능할 듯 하네요