건강관리
빵과 떡 중에 어떤 것이 탄수화물로 인해 다이어트 방해를 주나요?
빵과 떡 둘다 탄수화물 음식의 대명사인데 그렇다면 둘 중에 어떤 것이 다이어트를 하는데에 있어 더 악영향을 주는 것인지 궁금합니다~!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빵과 떡은 다이어트에 아주 안 좋은 음식으로 대부분 선호 하지 않습니다.
하지만 둘 중에 꼭 먹어야 된다 그러면 떡을 드시길 바랍니다 빵에는 여러 가지 설탕과 버터 등등 첨가물이 더 많이 들어 가기 때문입니다
안녕하세요.
빵과 떡은 모두 탄수화물을 많이 함유하고 있는 음식이며, 다이어트에 있어서 어떤 것이 더 악영향을 주는지는 개인의 식단과 식사 습관, 섭취량 등에 따라 달라집니다.
일반적으로 다이어트를 위해서는 칼로리 섭취를 조절하고, 영양소 밸런스를 고려해야 합니다. 빵과 떡 모두 탄수화물을 제공하므로 칼로리를 고려할 때 주의해야 합니다. 빵은 다양한 종류와 크기가 있으며, 식빵, 크로와상, 단팥빵 등에는 당도가 높은 빵 종류가 있을 수 있습니다. 떡은 밥과 비슷한 형태로 되어 있으며, 종류에 따라 당도와 탄수화물 함량이 다를 수 있습니다.
다이어트를 하는데 있어서 빵과 떡 중 어느 것이 악영향을 주는지는 그 자체만으로 판단하기는 어렵습니다. 다이어트를 위해서는 영양소 밸런스와 식사 양, 다양한 식품의 조화로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.