친구들의 정신 상태를 호전시키는 방법이 궁금해요

Question

제 주변 친구들 중 몇명이 우울해하고 부정적인 생각을 많이 하는데, 말 그대로 걱정됩니다.

저도 우울증을 겪었던 사람이지만 꽤 극복한 편이고 극단적으로 비관적이던 생각이 그나마 객관적이게 되었거든요. 사람마다 현실을 직시할 수 있을만한 계기를 느껴야 바뀌려는 노력을 하는 것 같고, 친구가 이야기와 상황을 회피하고 우울과, 피해의식에 빠져있으니 제 말이 들리지 않는 것 같아 답답하기도 하고, 이해되기도 하니 참 어렵습니다. 소중한 친구라 극복하길 바라는데 제가 연락을 안 하면 안 하는 대로, 하면 하는 대로 스트레스를 받는 것 같아 대처 방법을 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님도 경험이 있으니 그래도 소중한 친구를 위해서 그 경험을 들려주며 공감과 이해를 해주시면 좋을 것 같아요. 그리고 그 친구분의 이야기들 그냥 경청해서 들어주는 것이 도움이 됩니다. 굳이 해결책을 제시해주지 말고 그 친구분을 이해하려고 노력하시면 좋을 것 같아요. 그리고 지금 치료를 받고 있지 않다면 전문의 상담과 약물 치료를 꼭 권유해주시는 것이 좋겠죠. 연락을 하더라도 너무 무거운 분위기의 주제를 꺼내서 대화를 하기 보다는 간단한 농담이나 안부인사 정도 해주시는 것이 좋겠습니다. 그 친구가 집에서만 있으면 더 상황이 악화될 수 있으니 집 밖으로 같이 나오게 만들어 운동이라던지 산책을 같이하면서 대화를 해보세요~