건강관리
믹스커피를 하루에 엄청많이 먹는대(종이컵 10잔) 영양적으로 문제가 클까요?
믹스커피를 하루에 엄청많이 먹는대(종이컵 10잔) 영양적으로 문제가 클까요?
회사가 업무가 많아서 습관적으로 많이 먹게되는데 영향이 클까요:
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
조금 양을 줄이시는 것이 어떨까 싶습니다. 믹스 커피를 많이 마시면 아무래도 아래와 같이 문제가 생길 수 있습니다.
건강 문제: 믹스 커피에는 인공적인 첨가물 외에도 고지방, 고당도의 성분이 들어가 있을 수 있습니다. 과다한 믹스 커피의 섭취는 고혈압, 당뇨병 등의 건강 문제와 연관될 수 있습니다.
체중 증가: 믹스 커피에는 설탕과 인공 감미료가 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 과다한 섭취시 체중 증가와 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다.
카페인 중독: 믹스 커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 과다한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
소화 장애: 믹스 커피는 인공적인 첨가물이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물은 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 소화 장애, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
아메리카노 커피라면 카페인만 조심하면 되지만, 믹스커피는 과도한 당류가 있어서 살이 찌기가 쉽습니다. 특히, 배가 나올 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 믹스커피를 열 잔 정도 드신다구요?
엄청나게 많이 드시고 계신 것 같습니다.
커피 하루 권장량은 두 잔에서 석 잔 정도가 제일 좋습니다