짜게 먹었을때 물이나 우유 같은거 마시면 건강상 괜찮나요?

Question

질문 그대로 예요

짜게 먹었을때 물이나 우유같은거 마시면 건강을 좀 덜 해치게되는지 궁금해요.

그래도 먹은건 같겠지만 흡수가 덜되지 않을까 싶어서요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

짜게 먹은 음식을 섭취하면 체내의 나트륨 농도가 높아질 수 있습니다. 이 경우, 물이나 우유를 마시는 것은 건강에 좋은 선택입니다. 물이나 우유는 나트륨을 체내에서 희석시켜주기 때문입니다.

하지만, 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 섭취한 음식의 나트륨 함량이 높은 경우, 물이나 우유를 마시는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 물과 함께 다른 건강한 식품을 함께 먹는 것이 좋습니다.

또한, 짜게 먹은 음식 자체가 건강에 좋지 않은 경우도 있습니다. 따라서, 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 짜게 먹은 음식을 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맞습니다 짜게 드셨을 때 물을 많이 드시는 게 좋습니다.

그렇지 않은 경우에는 몸이 붓거나 혈관이 좁아 지는 현상이 생길 수 있습니다.