변비로 10일째 변을 못봅니다 좋은 검사 치료방법 없나요
인터넷에 나온방법은 모두 해 보았음
대학병원 중급병원 관장 모두해봄
그때뿐입니다
변비약을 먹어도 복통만있고 변의가 안생겨요
방법이 없을까요
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
소화기내과 말고 변비클리닉이라고 있을 것입니다
거기를 방문을 해보세요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하면 몸이 필요한 수분을 더 잘 흡수하여 대변을 부드럽게 만들고 양을 늘려줌으로써 대장을 통과하는 시간을 단축시키고 변비를 완화시킬 수 있습니다. 이는 또한 대장암 위험을 줄일 수 있는 효과적인 방법이기도 합니다. 하루에 최소한 1.5리터의 물을 마시는 것은 대변이 단단해지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 한편, 변비를 악화시킬 수 있는 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피와 같은 식품과 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다.
일상생활에서는 규칙적인 식사가 중요하며 아침 식사는 반드시 해야 합니다. 식사를 하고 나면 위가 팽창하여 대장 운동을 자극해 변을 보고 싶은 욕구를 촉진시키기 때문입니다. 아침 식사 후에는 30분 이내에 배변하는 습관을 들이는 것이 이상적입니다. 변의를 느끼면 지체하지 말고 화장실로 가야 하며, 화장실에서는 발밑에 받침대를 두어 웅크린 자세를 취하면 배변이 더 용이합니다.
적절한 운동 또한 중요한데, 건강 상태에 맞게 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 더불어 손을 배꼽 아래에 대고 복부를 앞뒤로 움직이는 운동, 복식 호흡, 복부 마사지, 장 운동을 도와주는 체조를 지속적으로 하는 것도 변비 개선에 도움이 됩니다.
약물 치료에 있어서는 주의가 필요합니다. 변비약을 함부로 남용하는 것은 장기적으로 장 신경을 손상시키고 변비를 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 식물성 섬유를 기반으로 한 팽창성 하제는 장내 불순물을 흡수하고 배출하는 역할을 하며, 충분한 수분과 함께 복용하면 만성 변비에 효과적입니다. 삼투압성 하제는 장내의 삼투압을 높여 수분을 대변에 끌어들이고, 자극성 하제는 대장의 수분과 전해질을 증가시켜 대장 점막 신경을 자극하여 장 운동을 촉진시킵니다. 하지만 이런 자극성 하제의 경우 남용하면 설사, 체중 감소, 대장 기능 저하, 비타민 결핍 등의 부작용이 있을 수 있으며, 의존성을 유발할 수도 있습니다. 위장관 운동을 촉진하는 항진제는 장 운동을 활발하게 하여 만성 변비를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.