약간 아프면 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
감기로 약간 아픈 몸을 이끌고 가벼운 운동을 하는게 좋을지 무조건 쉬는게 좋을지?
어떤게 장기적으로 몸에 좋을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
감기는 기본적으로 면역력이 저하되어있을떄 걸리고 회복또한 면역을 통해 회복하기 때문에 감기걸렸을떄는 충분한 휴식을 취하는것이 오히려 좋아보입니다. 다만 컨디션이많이 나쁘지 않는다면 가벼운 스트레칭, 가벼운 걷기 정도는 괜찮으나 강도 높은 유산소나 근력운동은 하지 않는편이 좋겠습니다. 휴식, 영양공급, 수분섭취, 수면이 중요하다고 생각됩니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
감기로 몸이 좋지 않으시군요.
감기가 있으시다면 충분한 휴식을 취하시는 것이 빠른 회복에 좋습니다.
빠른 회복하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
좀 걷거나 가볍게 산책하시는 것을 추천드립니다.
사람은 움직였을 때 훨씬 더 순환이 잘 일어나고 회복이 잘 됩니다.
심하게 아픈 몸이라면 당연히 휴식이 필요하지만,
약간 아픈 몸이시라면 가볍게 운동을 해주시고, 온수 섭취를 해주시면 훨씬 낫습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 감기 기운과 몸살이 있을땐 충분히 휴식 후 내 몸의 컨디션이 거의 90% 이상일때 조금씩 가벼운 운동을 해보시는걸 추천드립니다.
감기 같은경우는 바이러스와 면역의 문제가 있기에 충분한 휴식과 충분한 수면, 균형 잡힌 식사등을 통해 몸을 휴식을 취해주시는게 가장 좋습니다.
장기적으로 좋은건 아플땐 쉬고 충분히 회복이 다됐다면 그 이후로는 꾸준한 관리와 운동을 통해 몸을 건강히 유지하는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
감기기운으로 불편감이있다면 일단 충분한 휴식을취하는것이 좋은데요 그게아니라 몸에 피로감이있다면 가볍게땀이날정도의 운동이도움이될수있습니다~
불편감이지속된다면 집에서만 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
감기에 걸린 상태에서 가벼운 운동을 하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있어 대부분의 경우 쉬는 것이 좋습니다!
운동은 몸상태가 완전히 회복된 후에 재개하는 것이 장기적으로 건강에 유리합니다 적절한 휴식을 취하고 면역력을 회복하는 것이 가장 중요한 방법입니다!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
감기몸살이나 통증이 있으시면 쉬시는걸 추천드립니다. 쉬시고 컨디션을 회복하시는게 제일 좋습니다. 아니면 약을 드셔야하는데, 약은 간에 영향을 주게되고, 운동 역시 하고 나면 간에서 대사산물을 처리해야하기 때문에 아파서 나중에 약을 드시는것 보다는 휴식을 취하셔서 컨디션을 회복하시고 운동하시는게 장기적으로는 더 나을거 같아보입니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
감기에 걸리셨을 때에는 증상에 따라서 운동을 하거나 쉬는것이 좋겠습니다.
콧물, 약간의 기침, 코막힘이나 재채기 약간의 인후통의 경우에는 운동을 하셔도 크게 문제가 될 것은 없고, 기침이 심하거나 가슴이 답답하고 위장장애가 있는 경우에는 운동을 쉬는것이 좋겠습니다.
혹은, 열이나거나 피로감이 심하고 근육통이 동잔되는 감기증상이 있는 경우에는 집에서 충분한 휴식을 취하시거나 병원에 방문하셔서 약처방이나 수액을 맞는등의 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.
무더운 여름철 감기로 인해 힘드실것 같아 걱정이됩니다. 몸상태를 고려하셔서 운동여부를 결정해보시고, 증상이 심한경우에는 병원을 가보시거나 충분하게 휴식을 취하셔서 회복 이후에 운동을 해보시면 좋겠습니다.
도움이 되는 정보였다면, 별점5점 부탁드립니다.