보통 아침밥은 어떻게 먹는게 좋은가요?

Question

안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 일이 바쁘다 보니 아침을 안챙겨먹어서 건강이 안좋아지는것 같습니다. 그래서 아침을 챙겨먹으려 하는데 간단히 아침밥은 어떻게 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간단하면서도 영양가 있는 아침식단으로 오트밀죽, 오버나이트 오트밀 등을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 아침밥은 일반 식을 드시는 것이 좋습니다 현미밥이나 보리밥 된장찌개 같은 찌개류 그리고 생선

정도로만 드셔도 괜찮을 수 있기는 하지만 아침에 그렇게 드시는 경우는 힘든 부분이 있습니다.

시간이 없고 그러시면 통곡물 시리얼에 우유정도로 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다.