건강관리
운동 후 근육 회복을 위해 단백질 커피는 마시는 것이 효과적일까요?
안녕하세요
단백질 커피는 커피에 단백질 파우더나 단백질 음료를 섞어 만든 음료라고 하는데요 이 단백질 커피를 운동 후 마시면 근육 회복에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
단백질 커피는 운동 후 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 운동 후에는 단백질 섭취가 중요하며, 단백질이 근육의 회복과 성장에 기여합니다. 커피에 포함된 카페인은 피로 회복과 운동 수행 능력을 향상시킬 수 있는 효과도 있습니다.
따라서, 단백질 커피는 단백질과 카페인의 이점을 동시에 제공하여 운동 후 좋은 선택이 될 수 있습니다만, 개인의 영양 요구와 목표에 따라 적절한 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
근력향상이 목적이라면 운동 후 단백질을 섭취하는것이 도움이 됩니다.
되도록이면 단백질 식품 원물을 섭취하시길 바랍니다.