요즘 날씨가 너무 더워서 잠이 안오는데

Question

요즘 며칠 날씨가 너무 더워서 잠이 잘 안오는데 이런날에 다들 어떻게 잠을 잘 잘수있을까요? 열대야. 극복방법이 따로있을까요? 궁금합니다.

Answer 1

저는 사계절 온수매트를 사용합니다.

사계절온수매트라 여름에 얼음팩을 사용하면 잠을 잘때 등이 시원해져서 선풍기만 틀어도 어느정도는 더위가 극복 됩니다.

Answer 2

요며칠 정말 습기때문에 더 힘든 것 같습니다.

그냥 자려면 너무 힘들더라고요.

에어컨이 있다면 실내온도를 26~27도정도로 시원하게 만든뒤 잠자면 훨씬 낫습니다.

잠들기 전에 시원하게 샤워를 하는 것도 좋은 방법입니다.

실내 습도가 높으면 더 덥게 느껴지는데요.

제습기를 사용하거나 에어컨의 제습기능을 활용하면 훨씬 편하게 잠들 수 있습니다.

열대야는 몸의 피로가 잘 풀리지 않아 다음날까지 영향을 줄수 있으니 가능한 한 시원하고 습도가 낮은 환경을 만들어주는 것이 가장 좋다고 생각합니다.

Answer 3

더워서 잠들기 어려울때에

에어컨을 약하게 켜놓고

잠드는것은 괜찮을것 같습니다 그러나 너무 춥다고 생각되면 수면 모드로 하고 잠들면 될것 같아요 그래도 춥다면

선풍기를 약하게 켜놓고

잠드는 것을 선택해보시면

좋을것 같습니다

Answer 4

에어컨을 시간으로 맞춰두고 그 안에 얼른 잠드시는건 어떠세용?

아니면 조용한 노래 하나 틀어두시규 눈을 감아보세요~!!!!!