안녕하세요. 노동영 의사입니다.
자는 시간에 대해서 궁금하시군요.
사람마다 수면시간은 조금씩 다를 수 있기 때문에 정해진 기준은 없습니다.
하지만 일반적인 수준에서 7~8시간 정도의 수면이 적절하다고 봅니다.
하지만 수면의 절대적 시간보다, 수면의 질이나 규칙적인 생활이 더 중요합니다.
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