아침에 쉽게 일찍 일어나는 팁이 있을까요?

Question

아침에 일찍 일어나려고 하는데 실패할때가 있어요. 알람을 여러 개 맞춰도 무의식적으로 끄고 다시 자버리거나, 일어나도 너무 피곤해서 금방 다시 누워버리게 됩니다. 혹시 효과 봤던 아침 기상 노하우가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

누구나 아침에 일어나기가 귀찮고 더 자고 싶고 누가 깨면 짜증이나죠~일찍 일어나려면 잠을 일찍 청하는 방법 밖에 없답니다~~~~

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

아침에 잘 일어나기 위해서는 숙면을 취하는것이 도움이 됩니다. 너무 늦게자면 아침에 일어나기가 힘들기 때문에 숙면을 하는것이 좋습니다. 그리고 알람을 하나만 맞춰놓지 마시고 여러개를 설정해 놓는것이 좋습니다.

Answer 3

저는 아침에 쉽게 일어나게 하기 위해서 전날에 잠에 일찍 드는 편입니다.

그러면 잠을 자는 시간이 길어져서 딱 일어나야 하는 시간에

정신이 말짱해지는 편이고 바로 샤워를 하면 더 개운하게 일어날 수 있습니다.

Answer 4

저도 새벽에 출근을 하는 사람입니다 여러 번 시도를 해 봤습니다 결국에는 자기가 의지가 있어야만 일어날 수 있더라고요 저는 그래서 알람을 듣고 나면 그 자리에서 바로 스트레칭으로 해줍니다 스트레칭을 하면서 그동안 자면서 경직되어 있는 몸은 풀어 주면 잠이 조금 달아나더라고요 그리고나서 바로 차가운 물에 세안을 해 줍니다 그리고 또 하나의 방법으로는 전날에 일찍 잠자리에 들면 조금 더 편안하게 일어날 수 있습니다

Answer 5

아침 05시 30분에 기상하는

작장인 입니다

출근은 08시지만 왜 일찍

일어나냐면 남들보다 조금 일찍 출근 하기위해서 인데 나름 내가 할수있는 최선의 일ㅈ이라고 생각 합니다

습관이 중요하다고 처음 몇달간은 힘들었는데 하다보니

5시 20분쯤되면 자동으로 눈이 떠집니다

이게 신기할정도로 머리가 알람 같아요

지금 님이 하는 것중 알람을 여러번 맞추는것은 습관에

아주 저해되는 것입니다

무의식중에 다음 알람에 일어나야지 하는 버릇이 생긴것 같아요

과감하게 알람을 한개만 맞추시고 조금 불안하다면 맥심원 알람을 한개더 해주세요

석달 정도 습관을 들이면 첫 알람이 울리기 전에 눈이 떠질겁니다