밥만 먹으면 너무 졸려워요ㅠㅠ 어떻게하죠

Question

밥만 먹으면 너무 졸립니다 식곤증같은데

수면제먹은것처럼 졸리네요ㅜㅜ

다른방법이 없을까요....식곤증 극복방법 뭐가있을까요

Answer 1

밥 먹고 졸린 건 몸이 소화하느라 피를 위장으로 몰아주니

뇌가 일시적으로 셧다운된 거예요

이건 식곤증이 아니라 합법적 기절이죠

해결책은 밥 먹자마자 동네를 마친 사람처럼 경보로 돌거나

점심 메뉴를 당장 맛 없는 풀때기로 바꾸는 겁니다

아니면 상사 눈을 정면으로 노려보며 스쿼트를 해보세요

잠이 확 깰겁니다 ㅎ

Answer 2

식후에 졸린 것은 자연스런 현상입니다.

식곤증일 수도 있고, 혈당 스파이크 일수도 있으니깐요.

식후에 한 15분 정도 가까운 공원에서서 산책을 해보세요

그럼 졸리는 현상이 좀 줄겁니다.

Answer 3

저는 평상시에 좀 가벼운 식사를 해서 그런지 그렇게 막 졸리지는 않더라구요. 아니면 식후에 꼭 기분좋게 산책을 하고 오시면 덜할거에요

Answer 4

식곤증은 자연스러운 생리 현상이지만, 유독 졸음이 심하다면 ‘혈당 스파이크(식후 혈당의 급격한 상승과 하강)’가 원인일 가능성이 높습니다.

식후 10~15분 가벼운 산책:

식사 직후 바로 앉거나 누우면 혈당이 치솟습니다. 식후 10분 정도 가볍게 걸어주면 근육이 혈당을 소비하여 졸음을 예방하는 데 매우 효과적입니다

• 참기 힘들 정도로 졸릴 때는 책상에 엎드려 15~20분 정도 짧게 잠을 청하는 것이 밤잠을 방해하지 않고 피로를 푸는 데 도움을 줍니다. (30분 이상 자면 오히려 더 피곤해집니다.)

Answer 5

잠깐 눈 붙이세요. 그러면 더 깨운합니다.

오히려 안자려고 하면 더 졸리고 그럽니다.

저는 그래서 10분이든 20분이든 알람 맞추고 잠깐 잡니다.

Answer 6

밥먹고나면 누구나 졸리기 마련인데요.

밥먹고 나서 졸릴때에는 기지개를 켜준다던지 스트레칭을 해주고 시원한 물한잔 해주고 하면 좋습니다.

Answer 7

식곤증 저도 심하거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ

아무리 잠깨려고 애써도 잠이 안깨더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ

저도 방법이 궁금합니아저도알려주세요ㅠ