잠이 오지 않을 때 어떻게 해야할까요?

요즘 불면증이 심해져서 밤에 잠에 들기가 너무 어려워요

수면에 좋다는 건 다 먹어보고 오전에 운동도 하는데 왜 이렇게 잠드는 게 어려운지 모르겠습니다 다들 잠이 안올 때 어떻게 해결하시나요?