운동을 할때 다치지 않으려면 어떻게 해야되죠?

Question

운동을 좋아하는데 한편으로 걱정되는건 많이 다친다는 겁니다. 많이 다치니 혹시 나도 다칠까 걱정되어 위축된 활동을 하는데 어떻게 하면 다치지 않고 운동할까요?

Answer 1

운동을 시작할때 다치지 않으려면 운동 전후로 스트레칭, 준비운동을 하고 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.

준비운동을 하셔서 근육을 좀 풀어주신다음에 운동을 하신다면 운동을 하며 다치실 일들이 줄어들지않을까 생각해봅니다. 운동 전후로 준비운동, 스트레칭을 하는 것이 중요하다고 하더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 요즘 처럼 날씨가 추운 겨울철에 운동을 하면 부상을 당할수도 있습니다. 부상을 당하지 않기 위해서는 운동을 하기 전에 충분히 준비 운동을 많이 해주셔야 합니다. 그래야 겨울철에 운동을 해도 크게 부상을 당하지 않습니다. 항상 운동 전에는 단체로 준비 운동을 해주시는게 좋습니다.

Answer 3

운동할 때 다치지 않기 위해서는, 준비 운동과 정리 운동을 꼼꼼히 하시는 게 중요합니다. 또한 운동 동작을 익히고 전문가의 조언과 도움을 받으면 돼요.