칼슘이 풍부한 식단에는 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요. 요즘에 칼슘이 부족헤서 그런지 근육통이 자주 있는데 칼슘이 풍부한 식단이나 음식은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

캴슘이 많은 음식으로는 여러가지가

있습니다. 그중에 우유, 계란, 멸치, 브로콜리,

두유, 무화과, 아몬드, 적양배추, 시금치등등이

있습니다.