아침에 공복으로 운동하면 효과가 더 좋을까요?

Question

아침에 공복으로 운동하면 효과가 더 좋을까요?공복 상태에서 운동하면 지방 연소가 잘된다는 이야기가 있는데, 과학적으로 근거가 있는지 궁금합니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침에 공복운동을 하게되면 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져있습니다. 다만 저혈압, 저혈당 증상을 가지고 계시다면 유의하시길 바랍니다.

식습관·식이요법