비타민C의 역활과 섭취방법은 무엇인가요?

Question

비타민C의 역활과 섭취방법은 무엇인가요? 비타민이 항암효과에도 좋다고하여 고농도 비타민C를 먹는 광고도봤는데요. 그런것에도 효과가 있을까요?

Answer 1

비타민 C는 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며 면역력 강화, 콜라겐 합성, 철분 흡수 촉진 등 다양한 생리적 기능을 하며 신선한 과일과 채소를 통해 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 좋으며, 필요시 보충제를 통해 추가 섭취할 수도 있으나 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

Answer 2

비타민 C 같은 경우는 항산화 효능으로몸에 활성산소를 제거해주고 피부 건강에 도움을 주어서

피부를 하얗게 주름지지 않게 도와주는 역할을 합니다. 비타민 같은 경우는 하루 섭취량 이상 드시면 몸 밖으로 배출이 되지만 너무 많이 드시는 경우에는 부작용이 생길 가능성이 높습니다.