오늘 점심에 죽을 먹었는데 오후 6시 쯤에 집에 오니까 배가 너무 고팠어요

Question

성별

여성

나이대

10대

오늘은 어제처럼 배에 가스가 찰까봐 어제와는 다르게 죽을 사먹었는데요 집에 오니까 배가 너무 고파서 배달음식을 급하게 먹었어요 어제는 저녁에 그렇게 배가 고프지 않았는데 오늘은 배가 너무 고팠었어요 왜 그런 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

죽은 소화가 잘되는 만큼 배가 빨리 꺼지고 먹자마자 혈당을 요동치게 만들어, 다음 식사 때 폭식을 유발하기 쉽습니다.

배달 음식이나 맵고 자극적인 음식의 섭취, 과식 등은 소화 불량과 복부 팽만감을 유발 시킬 수 있으므로 가급적 피하고 영양적으로 균형 잡힌 식단의 식사를 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 식사 후 30분 가량 가벼운 산책을 할 것을 권합니다.