일단 조금의 스트레스는 일상을 살아가는데 활력이 될 수 있지만, 지나친 스트레스나 번아웃이 온 상태라면 더 심해지기 전에 해소가 필요한 것 같습니다.
도움이 되는 방법으로는 스트레스가 되는 요소를 제거하는 것이지만 만약 쉽지 않다면 그 스트레스를 잊을만한 몰입할 수 있는 취미나 활동을 가져보시는 것이 좋은 것 같아요.
몸으로 움직이는 운동관련 취미도 좋고, 자전거도 도움이 될 수 있고, 또 그림을 그리는 것도 치유에 도움이 될 수 있어요.
아니면 여행을 다녀오는 것도 기분전환이 되고, 여행에서 좋았던 기억으로 다시 힘든 일상을 이겨낼 수 있는 것도 같더라구요.
스트레스는 늘 올 수 있지만, 이것을 이겨내는 본인만의 방법은 어떻게든 마련하는 것이 좋을 것 같아요. 여러가지 시도를 해보세요. 그냥 두지 마시구요.