안녕하세요.
참고동은 다이어트에도 도움이 됩니다. 참고동은 칼로리가 낮고, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 참고동을 섭취하면 포만감을 느끼게 해주며, 과식이나 폭식 억제에도 도움이 됩니다. 또한, 참고동은 지방 연소를 촉진하는데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.
그러나, 참고동은 지방 함량이 높은 편이므로 과다 섭취는 주의해야 합니다. 하루에 100g 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
간헐적 단식 중에도 참고동을 섭취하는 것은 가능합니다. 참고동은 칼로리가 낮고, 단백질과 식이섬유가 풍부하기 때문에 단식 중에도 영양소를 보충하는데 도움이 됩니다.