스포츠·운동
에어로빅을 3개월했는데 몸무게 1도
40대 여 인데 다이어트를 하려고 에어로빅을 3개월 하면서 정말 땀을 많이 뺐는데 몸무게가 하나도 안빠졌어요 진짜 열심히 뛰면서 따라하고 에어로빅 끝나고 찜질방이 있어서 30분씩 땀을 더 뺐는데 어쩜 살이 1도 안빠지는지 에어로빅에게 실망해서 운동도 때려쳤어요 왜안빠지는걸까요?
4개의 답변이 있어요!
운동을 열심히하고 나서 밥을 많이 드시거나 술을 드시거나 야식을 드시거나 하는부분이 있을수 있겠지만 저가 보기에는 3개월간 운동을 하면서 지방은 빠지고 근육이 붙어서 몸무게가 똑같은거 아닐까요?
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,에어로빅을 3개월열심히 했다고해서 무조건 살이 빠지는것이 아닙니다.몸은 아주정직합니다.먹은만큼 운동으로 칼로리를 소비하면 빠지는것이구요.먹은만큼소비를 못하면 찌는것입니다. 살이 안빠졌다는것은 먹은만큼 빠져서 현상유지가 된것입니다.
안녕하세요. 에어로빅을 3개월 동안 했는데도 몸무게가 일도 줄지 않는 이유는 여러 가지가 있습니다. 운동 강도와 종류 식단 문제 체중 정책이 다이어트 초반에는 체중이 줄어들지만 일정 기간이 지나면 몸이 적응하면서 체중 변화가 적어지는 경우도 있습니다. 이럴 때는 운동 강도를 높이거나 식단 조정을 하는 것이 필요합니다.