잠이 너무 안 올때는 어떻게 하면 좋을까요?

요즘 잠을 아침에 자서 저녁에 일어나는데 많이 자기도 하는데 솔직히 피곤하긴한데 막상 누우면 또 잠이 안 와서 너무 힘들어요 빠르게 잘 수 있는 방법 있나요?