고요산인 사람에게 콩 섭취는 괜찮은 건가요?
요산 강하제 복용 약 1년 이상 됐고 매일 운동 병행과 식습관, 생활습관도 모두 뜯어 고치면서 퓨린 함량 많은 음식은 체크해서 피하거나 줄이고 있습니다.
그런데 의외의 사실이 콩이 퓨린 함량이 높은 음식으로 항상 언급되고 있었네요. 어릴 때부터 콩밥을 기본으로 섭취했는데, 과거 학교 생활이나 직장 생활을 해보니 집에서 콩밥을 먹는 일은 하루에 한 끼, 많아야 주말에나 두 끼 정도입니다. 콩은 검은콩 서리태입니다.
최대 매일 두 끼를 콩밥을 먹는다고 한다면 요산 강하제 복용 중인 사람에게는 무리가 되는 양인가요?
그리고 식물성 식품인 콩은 통풍과 관련이 없다는 연구 결과도 있다고 하는데 도통 뭐가 맞는지...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
콩은 퓨린 함량이 상대적으로 높은 식품이지만 요산 강하제를 복용중이면 콩 섭취가 반드시 해로운 것은 아닙니다. 매일 두끼 정도의 콩밥 섭취는 개인의 상태에 따라 다르므로 통증이나 증상이 없다면 큰문제는 없을 수 있습니다.
식물성 식품인 콩은 통풍과 관련이 없다는 연구 결과도 있지만 개인차가 있어 조절이 필요합니다 따라서 섭취량을 조절하고 의사와 상담해 개인 맞춤형 식단을 구성하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
콩은 단백질이 많이 포함되어있지만, 식물성 단백질을 포함한 것으로 식물성 단백질과 유제품에 포함되어 있는 유단백질은 통풍에 크게 영향이 없으므로, 크게 통풍의 증상이 발생하지 않는 정도라면 섭취하셔도 무방할 것 같습니다. 그러나, 질문자분의 혈액 내 요산수치나 기타 다른 건강상의 이유로 통풍의 증상이 발생하는 경우가 우려되거나 발생하신 경우에는 전문의와 상담을 통해서 식단을 결정해보시는 것이 좋겠습니다.