홈트하는데 혼자서 바벨에 원판 어떻게 거치하시나요?

Question

안녕하세요.

혼자 홈트를 하는데요.

요즘에 중량을 늘려가고 있는데요.

혼자 바에다가 원판을 걸으려고 하니 무게 중심이 안 맞아서 한 쪽이 떨어지더라고요

혹시 이렇게 저처럼 혼자서 운동하는 사람들을 위해서 바를 고정시키는 장비가 있나요? 아니라면 혹시 고수 분들은 혼자서 바에 원판을 어떻게 거시나요?

Answer 1

안녕하세요! 혼자 홈트하면서 중량을 늘리시다니 대단하세요. 바벨에 원판을 거는 게 쉽지 않죠? 무게 중심이 안 맞아서 한쪽이 떨어지는 문제는 정말 흔해요. 바를 고정시키는 장비로는 "데드리프트 잭"이나 "바벨 잭" 같은 도구가 있어요. 이런 도구를 사용하면 바벨을 쉽게 들어올려서 원판을 걸 수 있어요. 고수 분들은 이런 도구를 사용하거나, 바벨의 한쪽 끝을 벽이나 고정된 물체에 기대어 원판을 거는 방법을 쓰기도 해요. 안전하게 운동하세요!

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

홈트에 있어서 원판은 중요합니다. 원판 관리가 중요하기 때문에 매트 위에 잘 모셔둡니다. 그리고 하나씩 개별로 놔둡니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 3

홈트에 대한 질문인듯 합니다. 집에서 홈트로 바벨원판을 거치 하려면 벤치프레스가 있어야 하고 걸고 거기에 봉을 놓구 원판을 놓구 고정하면 됩니다.